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DOULEURS BAS DU DOS CAUSES - EPISODE #1 (Généralités)

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Première vidéo d'une série dans laquelle on va énumérer toutes les causes possibles de douleurs en bas du dos. Et bien sûr les expliquer et découvrir comment les éviter.

DOULEURS BAS DU DOS CAUSES - Episode #1 (Généralités)

Education, Santé, ce sont deux mots qui vont de paire. Comprendre comment fonctionnent les lombaires et connaître les différentes causes de lombalgies est indispensable pour pouvoir les soigner correctement. Grâce à ces vidéos, vous n'aurez plus à suivre aveuglément toutes sortes de conseils que vous ne comprenez pas.

Et suite à cette série viendront d'autres vidéos qui vous expliqueront concrètement comment soigner vos douleurs de dos.

P.S. 1 : Quand j'affiche mes sources à l'écran, si elles vous intéressent vous pouvez les consulter dans la bibliographie qui est au bout de cette description.

P.S. 2 : Cette vidéo a demandé 49h de travail pour être réalisée.

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AU PROGRAMME DANS CETTE VIDEO :

- Généralités.
- Les grandes contraintes que subit notre colonne vertébrale.
- L'importance de la prévention et de l'éducation.
- Le surpoids et les lombalgies.
- Le problème des sacs à dos trop lourd.

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S'ABONNER : https://www.youtube.com/channel/UCqGfdbVCR8HbtbHxi7REs1g/?sub_confirmation=1

TIPEEE : https://fr.tipeee.com/le-corps-et-l-esprit

BIBLIOGRAPHIE : http://www.mediafire.com/file/dkzzdit76w0rp43/Bibliographie_-_Pourquoi_on_a_mal_au_dos.txt/file

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A SUIVRE DANS LES PROCHAINES VIDEOS :

- Comment sont faites les vertèbres.
- Comment les vertèbres s'articulent.
- Les courbures de la colonne et ce qui peut les influencer.
- Les morphotypes.
- La Scoliose.
- La colonne vertébrale est une unité fonctionnelle.
- Quelques mots sur la posturologie.
- Les Disques Inter-Vertébraux.
- Qu'est-ce qui est dangereux pour les disques intervertébraux.
- Rester Assis est dangereux pour le dos.
- L'importance de l'ergonomie.
- La hernie discale.
- Comment Protéger ses DIV.
- Lecture d'IRM.
- Les Faux Mouvements.
- Comment éviter les faux mouvements.
- Que faire en cas de Lumbago (marche à suivre simple).
- Les Processus Articulaires Postérieurs.
- Comment protéger ses PAP.
- L'importance du choix de vos chaussures.
- Les muscles du dos et leur synergie.
- Les Chaines musculaires.
- Les Fascias.
- L'intérêt des étirements.
- L'intérêt du renforcement musculaire.
- Que faire, Etirements, Renforcement, Musculation ?
- Les organes du ventre et leur influence sur les lombaires.
- Les douleurs lombaires et les émotions.
- La dysfonction Intervertébrale Mineure (ou dysfonction ostéopathique).
- Les pathologies du dos Expliquées.
- Les troubles fonctionnels expliqués.
- MISE EN PRATIQUE :
- Sait-on vraiment soigner les lombalgies ?
- Que faire pour soulager les lombalgies ? Qui aller voir ?
- Proposition d'un protocole de traitement.
- Les habitudes à prendre.
- Les habitudes à perdre.
- Ergonomie
- Sommeil
- Gestion du stress
- Testez votre corps !
- Posture, Etirements et Renforcement musculaire.
- Les professionnels qui peuvent vous aider, et quand aller les voir.

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LISTE DES EPISODES :

- Episode #1 (Généralités) : https://youtu.be/Z_PlTUC6r-U
- Episode #2 (Les Vertèbres) : https://youtu.be/fyRoKn7VbkI
- Episode #3 (La Scoliose) : https://youtu.be/W3r-KkrK1Pk
- Episode #4 (L'Interrogatoire) : https://youtu.be/zbIu0xvcQi4
- Episode #5 (Les Cicatrices) : https://youtu.be/xsDJwFJpxwU
- Episode #6 (Les Muscles du Dos Partie 1) : https://youtu.be/VNWs278Eq3A
- Episode #7 (Les Muscles du Dos Partie 2) : https://youtu.be/0zorivBICSM
- Episode #7bis (Les Sciatiques) : https://youtu.be/xQB6ZRE2eXM
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